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환절기, 감기 예방에 도움 되는 실천 방법 우리 몸은 외부 기온의 변화에 따른 체온의 변화를 막아 체온을 일정하게 유지하려는 성질이 있어요 그래서 날씨가 추워지면 소변을 배출하여 몸의 체온을 조절하는거죠. 그러나 외부 기온의 차가 심한 환절기에는 우리 몸의 면역력이 떨어지기 쉽기 때문에 평소보다 감기에 걸리기 쉽습니다. 면역세포들이 운동하는 에너지를 체온조절에 써버리기 때문에 면역력이 떨어지는거에요. 환절기 감기 예방에 도움 되는 실천 요령을 소개해 보도록 하겠습니다. 1. 실내 온도와 습도 적절히 유지 (온도 : 20~22℃, 습도 : 50~60%) 마른 수건을 따뜻한 물에 적셔 실내에 걸어 두면, 내부 온도와 습도 유지에 효과적입니다.. 2. 외출 후 비누를 사용하여 흐르는 물에 30초 이상 손 씻기 올바른 손 씻기는 코로나19, 인플루엔자 .. 2023. 8. 28.
환절기 감기 예방/ 독감 예방 (봄철, 가을철) 아직 더위가 가시지 않았지만 밤에는 찬바람이 조금씩 불기 시작하네요 요즘처러 일교차가 커지기 시작할 때 몸이 기온변화에 적응하지 못하게 되면 면역력이 많이 떨어져 주의가 필요합니다 잘 확인해 두셨다가 감기에 걸리지 않도록 주의 바랄께요 그럼 GOGOGOGOGO ◆ 일교차가 크면 왜 면역력이 떨어질까? 우리 몸은 외부의 온도변화에 맞춰 체온을 항상 일정하게 유지하려는 성질이 있는데 일교차가 커지면 온도 변화에 적응하기 위해 여러기관들이 에너지를 사용하게 됩니다. 그러면서 면역세포에서 활용되는 에너지가 점자 줄어들어 면역력이 떨어지게 되는 것입니다. 면역세포에 쓸 에너지를 끌어다쓰면서 체온변화에 대비하는 셈이죠 ◆ 환절기의 불청객, 감기와 독감 감기는 예방주사가 따로 없죠 , 여러분들이 겨울이 되기 전에 지.. 2023. 8. 27.
2023 US오픈 한나래 본선(1라운드) 중계 일정 채널은 SPOTV에서 위성 생중계 합니다. 한나래 1회전 생방송 : 8월 30일 오전 02:002023년 윔블던 챔피언과 본선에서 맞나는 불운이.... 본드로소바는 2019년에도 프랑스오픈 결승까지 갔던 아주 강한 상대이기때문에 부담을 덜어내는게 우선인것 같네요~~한나래선수가 차분히 멘탈극복을 잘해낸다면 멋진대결이 이뤄질 꺼라 확신합니다. 대한민국 권순우/한나래 선수의 US오픈 1회전 통과를 응원합니다. 2023. 8. 27.
2023 US오픈 중계일자 및 시간 (SPO TV) 2023.8/29(화) ~ 9/11(월) 2023 US 오픈 테니스 스포츠 OTT 서비스 : SPOTV NOW에서 전 경기 독점중계되며, TV 생중계 : SPOTV ON, ON2, Prime에서 시청가능 ■ 2023 US 오픈 테니스 - PC/모바일: SPOTV NOW 전 경기 생중계 ▶ http://www.spotvnow.co.kr - TV 채널: SPOTV ON, ON2, Prime 주요 경기 생중계 ▶ http://spotvon.co.kr/M/sub04.asp?num=3277&page=1 ▶ http://www.spotvprime.co.kr/channel ■ 2023 US 오픈 테니스 예선 중계 일정 8/23(수) 00:00 예선 Day 1 8/24(목) 00:00 예선 Day 2 8/24(목) 23:00 예선 Day 3 8/26(토) 0.. 2023. 8. 27.
후쿠시마 오염수 방출 이후 한국과 일본 연간 수산물 소비량 예측 2011년 후쿠시마 사고이후 연간 수산물 소비량으로 현재 수산업피해를 예측할 수 있습니다. 피해보상은 세금으로 정부에서 해줍니다. 다만 돌아온 민심을 어떻게 극복해 나가야 할까요?/ 이 수산물 소비량을 보면 일본이 후쿠시마 사고이후 반토막난 수산업을 끓어올리려 노력을 않했을리가 없는데.. 자료는 10년이 더된 자료이지만 우리도 향후 3년은 최소 이길을 따라가지 않을까 싶네요 세슘우럭이 여론화 되었을 때 안전하다는 입장에대한 자료를 투명하게 공개하겠다고 했는데 방출된 이후로 어느하나... 자료가 오필로 공개된 자료가 없죠.. 흠... 기다려야 하는 걸까요?? 안전하다고 하면 민심이 돌아오는건가.. 싶기도하고 2023. 8. 26.
한나래, US오픈 테니스 여자 단식 본선 진출!!! 부천시청 소속 선수인 한나래 선수가 마침내 해냈네요 US오픈 단식 본석 진출!! 작년, 2022년 1월에 열린 호주오픈 장수정 선수가 있던 이후로 우리나라 여자선수 테니스 선수로써는 오랜만의 그랜드슬램 본선 진출이네요. 한나래선수는 2020년 호주오픈 이후에 3년만에 다시 그랜드슬램 본선진출, 개인 통산 2번째 진출인데.. 너무 축하드립니다. 쉬는 시간에 개인 노트를 들여다보면서 플레이하는 모습이 참 인상적이었는데. . 역시 마인트컨트롤에서는 개인이 적은 노트의 기록을 챙겨보는게 정말 좋은 효과인것 같습니다. 정말 축하드립니다!! Han vs. Mandlik | Qualifying Round 3 하이라트 아래링크를 통해 볼 수 있습니다 @USOpen @USOpen www.usopen.org 권순우선수도 .. 2023. 8. 26.
[애플] 새로운 USB-C 충전 케이블 USB-2.0 데이터 전송 속도 제공 루머에 따르면 아이폰15 일반·플러스는 라이트닝과 같은 'USB 2.0' 적용 예정하여 기존 라이트닝 케이블과 동일한 데이터 전송 속도를 제공할 예정이라고 하네요.. 헉.. 그리고 또한 일반·플러스 모델의 유선 데이터 전송 속도는 1Gbps를 넘지 못할 것이라고 하는데 .. 아마도 프로시리즈 판매유도전략이라고 봐야 할 듯 싶네요~ 이미 애플유저들은 USB-C가 라이트닝보다 데이터 전송 및 충전 성능이 더 뛰어났기 때문에 아이폰의 데이터 전송이 오래 걸리다는 불만을 토로해 왔고 이에 애플은 애플은 아이클라우드 등 이용할 것을 지속적으로 권해왔죠. 또한 이미 아이패드에서 USB-C를 도입했기 때문에 USB-C 이점을 애플스스로 더욱이 잘 알고 있는데 케이블에 통합에 대한 판매전략을 이런 형태로 가져온 셈이죠.. 2023. 8. 26.
뮤지컬 알쏭달쏭 캐치! 티니핑 / 아이와 함께 볼 수 있는 뮤지컬 좌석끝보단 가운데를 선택해서 배우분들과 하이바이브를 못 했지만, 그것보다 공연을 더 잘 보는 것이 목적이였는데 아이의 시야에 딱인 좌석이였어요. 아이가 집중해서 보고 너무 좋았는지 집에 가기 싫다고. . 또 보고 싶다고 하더라고요. 집에 와서도 계속 이야기합니다. 매일매일 노래와 영상으로만 보던 티니핑을 직접 볼 수 있어서 정말 좋았습니다. 뮤지컬 시간이 짧지 않아 아이가 가만히 관람할 수 있을지 걱정했는데, 전혀 지루해하지 않고 완전 집중해서 관람하였습니다. 중간에 깨알같은 웃음 포인트도 넣어주셔서 어른들도 재밌게 볼 수 있었습니다. 마지막에는 아이와 함께 목이 터져라 노래도 부르고, 아이와 즐거운 추억을 하나 더 만들었네요. 행복한 시간 만들어주셔서 감사드립니다. 여러분들도 꼭 보세요. 아이들이 너무.. 2023. 8. 25.
AI Chat GPT 사용방법 / 챗지피티 사용 / 챗 지피티 예문 요즘 Chat GPT많이들 사용하시죠 ? 저도 업무에 상당히 많이 활용하고 있는데요 여기에 처음 Chat GPT사용하시는 분들을 위하 좋은 가이드라인 있어 소개하려고합니다 서울디지털 재단에서 예문/예시를 통해 보다쉽게 Chat GPT 를 할 수있게 만들어 놨더라구요 저도 지금은 적응해서 다양하게 사용하고 있는데 쭈욱 보니 이렇게도 하는구나 쉽더라구요/. 말을 어떻게 만들어 나가야 Chat GPT의 퍼포먼스를 극대화 할 수 있는지 좋은 사례인 것 같습니다.본 ChatGPT 보고서는 아래 2개의 보고서를 통합 및 일부내용 보강, 오류사항 등을 수정한 버전입니다. - [업무활용편] ChatGPT 활용사례 및 활용 팁(3.10) - [일상생활·창작활동·교육분야편] ChatGPT 활용사례 및 팁(4.7) [주요 .. 2023. 8. 25.

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