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골다공증이란?
■ 골다공증이란?
- 여러 가지 이유로 뼈손실이 새로운 뼈 생성보다 더 빨라서 골밀도가 감소하게 됩니다. 즉 시간이 지나면서 뼈가 가벼워지고 구멍이 숭숭 뚫려 고관절, 척추, 손목 등에 골절이 잘 일어나는 것이 특징입니다.
■ 골다공증의 증상
- 골다공증은 흔히 조용한 질환이라고 부릅니다. 왜냐하면 증상 없이 뼈가 소실되기 때문에 갑자기 염좌, 골절, 등이 굽거나 하기 전까지는 골다공증이 왔다는 사실을 알 수가 없습니다.
■ 정상인과 골다공증 환자의 요추단면 비교
■ 골다공증 검사가 필요한 경우
- 폐경기 전후의 여성
- 자궁적출 등으로 조기 폐경된 경우
- 만성자궁염증이나 월경불순
- 에스트로겐 결핍
- 운동부족이나 질병으로 오랫동안 누워계신 경우
- 음주, 흡연이 과다한 경우
- 골다공증 가족력
- 요통이나 관절염으로 고생하는 경우
- 사소한 충격으로 골절을 경험한 경우
- 등이 굽거나 키가 작아진 경우
■ 골다공증 예방 및 관리요령
- 식 이 : 칼슘섭취는 골다공증 예방효과(전지나 탈지우유, 요구르트, 칼슘제제)
- 운 동 : 체중을 싣는 운동(걷기, 계단 오르기, 조깅 등)
- 비타민D : 칼슘을 흡수에 비타민D 필요(햇볕에 노출, 비타민 첨가 우유)
- 뼈의 소실이 진행되는 속도는 활동량, 흡연, 음주, 칼슘섭취량, 약물의 남용, 질병의 유무 여부 등과 관계
- 20 ~ 30대에 충분한 영양 섭취, 운동 등으로 골량을 최대치로 끌어올려 중 ․ 장년기 이후 골다공증 위험에 대처
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