환절기 감기 예방/ 독감 예방 (봄철, 가을철)

아직 더위가 가시지 않았지만 밤에는 찬바람이 조금씩 불기 시작하네요

요즘처러 일교차가 커지기 시작할 때 몸이 기온변화에 적응하지 못하게 되면

면역력이 많이 떨어져 주의가 필요합니다

잘 확인해 두셨다가 감기에 걸리지 않도록 주의 바랄께요

그럼 GOGOGOGOGO

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◆ 일교차가 크면 왜 면역력이 떨어질까? 

우리 몸은 외부의 온도변화에 맞춰 체온을 항상 일정하게 유지하려는 성질이 있는데 일교차가 커지면 온도 변화에 적응하기 위해 여러기관들이 에너지를 사용하게 됩니다. 그러면서 면역세포에서 활용되는 에너지가 점자 줄어들어 면역력이 떨어지게 되는 것입니다. 면역세포에 쓸 에너지를 끌어다쓰면서 체온변화에 대비하는 셈이죠

 

◆ 환절기의 불청객, 감기와 독감

감기는 예방주사가 따로 없죠 , 여러분들이 겨울이 되기 전에 지속적으로 맞는 독감만 예방접종을 하게 됩니다.

차이가 있으니 잘 알아주시면 좋으실 것 같아요

 

◆ 독감에는 치료제가 있다.

복용여부를 잘 확인하셔야 하는데 집에 아이가 있느경우 해열제 교차복용들 많이들 하시죠 .

꼼꼼히 혼동하지 말라고 색깔별로 잘 구분되어 있어서 어렵진 않지만 그래도 잘 챙겨야겠죠?? ^^

 

◆ 또 다른 불청객, 알레르기 비염과 기관지 천식

하루종일 콧물이 주르륵 주르륵 겪어본 사람들만 알게되죠.. 정말 힘듭니다.

감기와 잘 구별 할 수 있도록 체온측정 및 가래 등 잘 확인하셔서 염증이 생기지 않도록 주의 하세요

 

◆ 내 몸을 지키는 건강한 생활습관

 

 

 

일교차가 커지면 기온에 대한 신체의 적응 기간이 필요하고 자칫 면역력이 떨어질 수 있어 이에 대한 대비가 중요해요.

외출 시에는 체온을 유지할 수 있는 겉 옷을 준비하고, 예방 차원에서 위생관리 역시 철저히 지켜주세요

. 외출 후 손 씻기 뿐만 아니라 기회가 되면 손을 자주 씻는 습관을 들이며, 먼지가 많은 곳은 가능한 피하는 것이 좋아요

또 충분한 수분을 섭취하고 영양에도 신경쓰고,  육류섭취도 중요하지만 비타민이나 무기질이 풍부한 야채, 과일 뿐만 아니라 가을에 많이 나는 나물류도 섭취해 영양의 균형을 이루는 것이 엄청 중요합니다.

 

아이들의 경우 어린이 집이나 유아원에 다니면서 단체생활을 하게 된다면,

아이의 상태를 자주 체크해 주는 것 역시 중요하고.아이고.....!?!?!?!? . 안 중요한게 없죠?? ㅎㅎㅎ

가벼운 운동 역시 신체의 기능을 활발하게 해주어 면역력 향상에도 도움이 되니 운동에 빼먹지 마세요

 

이상으로 포스팅을 마치며 항상 건강에 주의 하도록 조심하자구요!!