당뇨병 초기증상과 예방방법

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당뇨병 초기증상과 예방방법

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당뇨병 초기증상과 예방방법 : 당뇨병은 조기 발견과 치료가 중요합니다. 40세 이상 국민들을 위한 무료 당뇨병 선별검사 이용하여 당뇨병을 예방하도록 합시다.

안녕하세요, 오늘은 당뇨병 초기증상과 예방방법에 대해 이야기하려 합니다. 당뇨병 초기증상은 대부분의 다른 질병처럼 증상이 심해지거나 합병증이 생기기 전에 미리 예방하고 초기에 진단, 치료, 예방하는 것이 중요합니다.
당뇨병 초기증상과 예방방법에서 중요한 것은 당뇨병 전 단계 즉, 당뇨병 초기증상에서 발견하는 것입니다. 이 번 당뇨병 초기증상과 예방방법 글에서는 당뇨병의 초기 증상을 제대로 알아보고, 당뇨병을 예방하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

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1. 당뇨병 초기증상과 예방방법 첫 번째 :  당뇨병 전 단계(당뇨병 초기증상)

• 당뇨병 초기증상을 감별하기 위해 혈당 검사를 해야 합니다. 결과 값이 공복 혈당 기준으로 100~125일 경우 이를 '공복혈당장애'라고 부르는데, 이는 당뇨병 전 단계 상태에 해당합니다. 이때 공복 혈당이 100~109인 경우 매년 검사를 받으면 되지만, 110~125일 경우는 당부하검사와 당화혈색소 검사 같은 추가적인 검사를 실시해 당뇨병 여부를 꼭 확인해야 합니다. 
  
  

2. 당뇨병 전단계에서의 위험인자

• 당뇨병 전단계에도 복부 비만이나 고혈압, 고지혈증과 같은 위험인자를 동반할 수 있습니다. 이러한 위험인자에 대한 확인이 필요합니다. 공복 혈당이 126 이상이거나 당부하후 혈당이 200이상이거나 당화혈색소가 6.5% 이상인 경우 당뇨병으로 진단할 수 있습니다. 
  
  

3. 당뇨병 환자의 두번째 골든 타임

• 당뇨병 환자의 두번째 골든 타임은 심한 고혈당의 증상이 생기거나 당뇨병의 만성 합병증이 발생하기 전, 초기에 치료를 시작하는 것입니다. 우리나라 30세 이상 성인의 약 14%는 당뇨병이 있습니다. 특히 65세 이상으로 한정하면 약 1/4이 당뇨병을 가지고 있습니다. 이처럼 많은 사람들이 여기에 해당하는 만큼, 국가검진을 통한 당뇨병 선별검사를 게을리하지 않아야 합니다.
  
  

4. 당뇨병 진단 후의 치료 방법

• 당뇨병으로 진단되면 당뇨병 전 단계 때와 마찬가지로 적극적인 식사, 운동요법을 하면서 약물치료를 시작할 수 있습니다. 그러나 최근에는 현재 혈당 정도에 따라 처음부터 1-2가지 약제를 쓰기도 하고 심각한 고혈당 상태인 경우 처음부터 인슐린 주사를 하는 조기 적극적인 치료 전략을 선택합니다. 
  
  

5. 당뇨병 환자의 식사 3원칙

• 당뇨 환자들은 식사 3원칙인 골고루, 규칙적으로, 적당한 양 먹기 규칙을 지키는 것이 중요합니다. '골고루 먹기'는 한 끼 식사를 할 때 탄수화물과 당분을 50% 이하로, 단백질, 채소, 몸에 좋은 지방을 50% 이상 섭취하는 것입니다. '규칙적으로 먹기'는 단맛이 나는 간식과 야식을 피하고 가능하면 저녁 식사 시간과 다음날 아침 식사까지 12시간 이상 물을 제외한 금식을 유지하는 것입니다. '적당한 양 먹기'는 과식을 피하고 과도한 음주를 피하는 것입니다.
  
  

6. 당뇨병 발병 위험인자 확인하기

• 성인에서 발병하는 당뇨병은 대부분 제2형 당뇨병인데, 복부 비만, 과체중, 나이, 당뇨병의 가족력, 고혈압, 고지혈증 등이 위험 인자입니다. 건강검진을 통해 나에게 당뇨병 발병 위험인자가 있는지 확인하고, 당뇨병 전단계나 고지혈증, 고혈압, 복부 비만과 같이 위험인자가 있다면 적극적인 식사, 운동요법을 통해 예방하는 것이 중요합니다. 

 

당뇨병 예방을 위한 건강검진은 어떻게 받을 수 있나요?

당뇨병 예방을 위한 건강검진은 대한민국 보건복지부에서 운영하는 국민건강검진 프로그램을 통해 받을 수 있습니다. 이 프로그램은 40세 이상의 모든 국민에게 무료로 제공되며, 공복 혈당 검사와 당화혈색소 검사 등 당뇨병을 선별하는데 필요한 여러 검사 항목을 포함하고 있습니다.

건강검진을 받으려면, 거주지역의 보건소나 지정된 병원에 방문하여 신청할 수 있습니다. 또한, 매년 정해진 기간에 우편이나 휴대폰 문자 메시지를 통해 건강검진을 받을 수 있음을 알리는 통지서를 받게 됩니다. 이 통지서에는 건강검진을 받을 수 있는 병원 리스트와 예약 방법, 검진 시 준비사항 등의 정보가 담겨 있습니다.

검진을 받기 전에는 일정 기간 동안 공복 상태를 유지해야 합니다. 일반적으로 검진 전날 저녁 9시 이후로는 음식을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 물은 마셔도 되지만, 당이 들어있는 음료나 알코올은 피해야 합니다.

검진 결과는 일반적으로 검진 후 약 2주 내에 우편이나 인터넷을 통해 확인할 수 있습니다. 이 결과를 통해 당뇨병 전단계 인지, 혹은 당뇨병인지를 확인할 수 있으며, 이에 따라 필요한 치료나 관리 방법을 결정할 수 있습니다.

당뇨병은 조기에 발견하고 적절하게 관리하는 것이 중요하므로, 국민건강검진을 통해 꾸준히 건강 상태를 체크하고 관리하는 것이 중요합니다.

 

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당뇨병은 조기에 발견하고 적절하게 관리하면 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 
우리나라에서는 40세 이상의 국민은 누구나 국가검진을 통해 
무료로 당뇨병 선별검사를 받을 수 있으니 많은 이용 바랍니다. 
그럼 건강한 하루 되세요!

 

당뇨 환자를 위한 건강한 식습관: 올바른 음식 선택의 요령