식사의 규칙성과 혈당지수(GI)를 파악1 당뇨병 예방 / 혈당 스파이크 증상확인 당뇨병 예방의 핵심, '혈당 스파이크'를 알아보자 현대 사회에서는 식습관의 변화로 인해 당뇨병 환자가 급증하고 있습니다. 대한당뇨병학회 자료에 따르면, 30세 이상인 3명 중 1명이 당뇨병이거나 당뇨병 위험군이라고 합니다. 이렇게 국민병으로 자리 잡은 당뇨병을 조기에 발견하거나 예방하는 방법은 없을까요? 오늘은 당뇨병에서 중요한 개념으로 떠오른 '혈당 스파이크'에 대해 알아보겠습니다. 1. 혈당 스파이크란 무엇인가? 혈당 스파이크란 식사 후 혈당 수치가 급속히 상승하는 현상을 말합니다. 이는 당뇨병을 조기에 발견하고 당뇨 합병증을 예방하는 중요한 척도로 여겨집니다. 혈당 스파이크의 주요 증상은 밥을 먹은 후 매우 졸리거나, 식후 갈증과 허기를 느끼거나, 집중력과 판단력이 떨어지는 것입니다. 혈당은 혈액 .. 2024. 2. 5. 이전 1 다음
