걷기와수영1 허리 통증 예방과 적절한 운동 선택 허리 통증 예방과 적절한 운동 선택 안녕하세요, 여러분! 오늘은 건강한 허리를 유지하고 허리 통증을 예방하는 방법에 대해 알아보려 합니다. 건강보험심사평가원의 자료에 따르면 작년에만 210만 명이 허리 통증으로 인해 병원을 찾았다고 하네요. 결코 적은 숫자가 아니죠? 그럼 자세히 알아보도록 하겠습니다 1. 허리 통증 예방을 위한 운동 선택 허리 통증을 예방하거나 경험 중인 경우, 반사신경을 필요로 하는 운동은 피해야 합니다. 탁구, 배드민턴과 같은 활동은 갑작스러운 움직임으로 허리 근육과 인대에 부담을 주어 통증을 악화시킬 수 있습니다. 특히 일반인들은 꾸준한 근력운동과 스트레칭이 부족하여 부상 위험이 높다는 점을 기억해 주세요. 골프나 볼링과 같이 허리를 지속적으로 비틀게 되는 운동은 허리 통증이 있는.. 2023. 12. 6. 이전 1 다음
