모발과 피부 지키기 / 뭘 먹어야 할까?
모발과 피부 지키기 / 뭘 먹어야 할까? 모발이 가늘어지거나 빠지는 현상은 누구에게나 스트레스가 될 수 있습니다. 이러한 문제는 영양소의 부족에서 기인할 수 있는데요, 단백질뿐만 아니라 다른 필수 영양소의 보충이 매우 중요합니다. 여기에서는 다양한 영양소 결핍이 우리 몸에 어떤 영향을 주는지, 그리고 어떻게 그 부족함을 채울 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 1. 추위를 자주 느낄 때 - 요오드 부족 추위를 자주 느낀다면, 이는 요오드가 부족할 수 있는 신호입니다. 요오드는 우리 몸이 스스로 생성할 수 없으며, 주로 해조류, 조개류, 유제품, 달걀 등에서 섭취할 수 있습니다. 요오드 부족은 갑상선 기능 저하와 연관되어 추위를 더 많이 느끼게 하고, 피부 건조, 피로, 목의 부종 등을 유발할 수 있습니다...
2024. 3. 29.
